Jak zmniejszyć ryzyko demencji o 40 procent? 12 zaleceń stylu życia, które pomogą chronić mózg przez zmianami neurodegeneracyjnymi

Ciśnienie tętnicze

W średnim wieku, począwszy od 40. roku życia staraj się utrzymać skurczowe ciśnienie krwi (pierwsza liczba w wyniku) na poziomie nie wyższym niż 130 mm Hg. Jak natomiast wynika z badań nazwanego skrótowo SPRINT MIND, utrzymanie skurczowego ciśnienia tętniczego na poziomie 120 mmHg pozwala ograniczyć nawet łagodne zmiany związane z upośledzeniem zdolności poznawczych.