3 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Na braki cynku z diecie wskazują często pojawiające się na...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/d3/5ef48b79ae5e9_o_large.jpg)
fot. 123rf
Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują niedobory witamin i minerałów
Cynk
Na braki cynku z diecie wskazują często pojawiające się na cerze wypryski i zmiany skórne na tułowiu i kończynach. U mężczyzn niedobór tego składnika redukuje libido, obniża jakość spermy i żywotność plemników sprzyjając niepłodności. Ponadto na deficyt wskazują osłabiona odporność, pogorszenie stanu włosów i paznokci.
Gdzie występuje cynk? W pestkach dyni i oleju dyniowym, owocach morza, mięsie, a także produktach z pełnego ziarna.