Sauna to ni mniej ni więcej, a pomieszczenie w którym panuje wysoka temperatura i wysoka lub niska wilgotność. W saunie spędzamy jedynie od kilku do kilkunastu minut, nie musimy poświęcać na taką rozrywkę połowy dnia. Warto jednak wiedzieć, że regularne korzystanie z sauny ma na nas zbawienny wpływ.
Co prawda sauna najpopularniejsza jest w Finlandii, Estonii, Łotwie, Litwie, a także w Rosji, ale i w Polsce zyskuje coraz więcej sympatyków. Nic dziwnego. Sauna zapewnia nam piękną skórkę, a także skutecznie redukuje codzienny stres i zmęczenie. Co ciekawe, jeśli czujemy się lekko przeziębieni po saunie poczujemy się jak nowonarodzeni. Pamiętajmy jedynie, aby bezpośrednio po wyjściu z sauny ochłodzić się początkowo na świeżym powietrzu, a następnie zastosować przemiennie gorący i zimny prysznic.
Zobaczcie też: W Polsce powstał pierwszy tego typu jacht motorowy. "Na jego pokładzie są cztery pokoje gościnne, jacuzzi, sauna i sala fitness. Jego wartość to 18 mln euro"
Sauna: rodzaje
- sauna sucha - 60 - 90 °C
- sauna morka - 50 – 65 °C
- sauna parowa -45 – 55 °C
- łaźnia mokra
- sauna na podczerwień
Zobaczcie też: Miejskie SPA w Warszawie. Regeneracja i odpoczynek w sali pełnej złota
Sauna: wskazania
- przewlekłe choroby: napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
- obturacyjne choroby płuc: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli, przewlekła obturacyjna choroba płuc
- choroby kardiologiczne: niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień), dusznica bolesna naczynioruchowa, zawał serca (jednak nie wcześniej niż 6 miesięcy po zdarzeniu)
- zwiększenie odporności
- anoreksja
- depresja i inne zaburzenia na tle nerwowym
- bóle reumatyczne
Sauna: przeciwwskazania:
- ostre stany reumatyczne
- infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny
- niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego i inne choroby serca i nadciśnienie
- ciąża
- ostre stany zapalne
- wrzody
- guzy
- ogniska zakażenia
- choroby weneryczne
- padaczka
- jaskra
- stulejka
- impotencja
- daltonizm
- nadużywanie alkoholu, kokainy, kac
- osoby posiadające implanty np. endoproteza stawu biodrowego
- niedawno przebyte zabiegi chirurgiczne
- przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych
Zasady korzystania z sauny:
przed wejściem do sauny należy dokładnie wytrzeć się ręcznikiem, dzięki czemu skóra poci się o wiele szybciej
po wyjściu z sauny należy wyjść na świeże powietrze, następnie zastosować przemiennie gorący i zimny prysznic, a na końcu odpocząć przez co najmniej pół godziny
z sauny korzystać raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu
w saunie należy spędzić średnio od 8 do 12 minut, w łaźni od 15 do 20 minut
przed wejściem do sauny nie należy pić alkoholu, objadać się, ale i wchodzić z pustym żołądkiem
Zobaczcie też: Jakie są zasady poprawnego saunowania? Dowiecie się tego tutaj:
Sauny: gdzie wybrać się na saunę w Warszawie
Na wybór saun w Warszawie nie możemy narzekać. My prezentujemy te, które cieszą się największą popularnością warszawiaków:
- Heaven Sauna ul. Waliców 13,
- Klub Sauna Galla ul. Ptasia 2,
- Studio Sante Uzdrowisko Miejskie ul. Jagiellońska 55A,
- SF Sauny Fińskie ul. Bartycka 26, Pawilon 16a stoisko 810b,
- Sauny na podczerwień Mag Wellness. Ekskluzywne infrasauny z Cedru ul.Kujawska 3
- Sante, Jagiellońska ul.55A
Sauna Sante: świetny wybór dla wymagających
Na szczególną uwagę zasługuje miejskie SPA, czyli spory kompleks terapeutyczno-wellnessowy Sante. W dużym, kilkupiętrowym kompleksie czeka na nas m.in. unikatowa strefa relaksu z saunami, miejscami do odpoczynku oraz basenami i jacuzzi z wodą mającą lecznicze właściwości.
Co więcej, we wszystkich basenach, saunach, a nawet pod prysznicami zastosowano wodę strukturyzowaną o wysokiej bioenergii, wspierającą witalność i regenerację człowieka. Budynek, w którym mieści się SPA, zabezpieczono opaską z kwarcu żyłowego, niwelującą niekorzystny wpływ cieków wodnych. Przestrzeń całego uzdrowiska rozplanowano w taki sposób, by oddziaływała korzystnie na człowieka. Wybrano również specjalne elementy dekoracyjne, takie jak ametysty czy krzemień pasiasty, które zbliżają nas do natury, a przez to wpływają pozytywnie na samopoczucie człowieka, zwłaszcza mieszkańca miasta.
Sauna: wstęp i ceny
Wstęp do miejskiego SPA Sante jest tylko dla osób od 16. roku życia. W niektóre dni na miejscu organizowane są specjalne wydarzenia, jak "Ladies Night", czy seanse z saunamistrzami.
Ceny wizyt w miejskim uzdrowisku rozpoczynają się od 30 zł / godzinę i zależą od dnia tygodnia, a także oferty, na jaką się decydujemy. Podobne ceny obowiązują w saunach warszawskich.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?