Takie są skutki jedzenia orzechów. Oto najzdrowsze rodzaje orzechów. Włoskie, pistacje, migdały czy laskowe. Jakie wybrać? SPRAWDŹ

Czym są orzechy?

Orzech to rodzaj suchych owoców zamkniętych. Mają twardą, zdrewniałą owocnię, niezrośniętą z nasieniem. Charakteryzują się wysoką zawartością tłuszczu oraz białka. Dzięki temu orzechy mają wysoką wartość odżywczą, są kaloryczne i w dietach wegetariańskich mogą zastąpić białko zwierzęce.