Złota dziewiątka odporności - zobacz, czy dobrze się chronisz przed chorobą. W dobie pandemii koronawirusa warto o to zadbać

7. Kontroluj stres, nie doprowadź do przemęczenia Stres i przemęczenie najbardziej niszczą naszą odporność. Źródłem stresu mogą być kłopoty w pracy, w relacji z bliskimi, problem z chorobą w rodzinie, żałoba, obciążenia finansowe, wychowywanie dzieci. Stresująco na nas wpływa pandemia koronawirusa i jej skutki. Tym bardziej ważne jest, aby nie dać się stresowi i obniżyć napięcie: można uprawiać sport, rozwijać hobby, spacerować z psem, czytać, słuchać relaksującą nas muzykę. Dobry film (komedia), odwiedzanie muzeum (online oczywiście), obejrzenie spektaklu czy uprawianie swojego poprawią nasz nastrój. Osoby, które potrzebują wokół ładu, przydadzą się regularne porządki domowe.