Złota dziewiątka odporności - zobacz, czy dobrze się chronisz przed chorobą. W dobie pandemii koronawirusa warto o to zadbać
8. Budujesz odporność? Nie pij, nie pal i nie nadużywaj cukru Palisz? Twoja odporność jest słabsza. Razem z dymem tytoniowym do naszych płuc dostaje się 4000 substancji toksycznych. Nie pomagają jej też produkty, które zawierają cukry proste: słodkie napoje, ciasta, ale też kupne sosy, dania instant, w których cukier stanowi znaczną część produktu. Także wypijany w nadmiarze alkohol zmniejsza zasoby ważnych dla pracy układu odpornościowego witamin, a ch niedobór zwiększa ryzyko infekcji. U osób pijących nadmiernie obserwuje się ogólne osłabienie organizmu wynikające często z niedoboru wielu składników pokarmowych, w tym witamin. To sprawia, że występuje zwiększona podatność na infekcje, zarówno wirusowe, jak i bakteryjne, a także częstsze stany zapalne w innych organach czy układach.
